關節炎是關節的常見的疾病， 骨關節炎的主要的特徵包括有軟骨的退行性病變和關節的邊際骨贅的構成。 關節炎通常體現有關節的痛苦、壓痛、強響、關節積液、活動的受限、關節變形以及可有不一樣程度的部分的炎症。 不過， 如果適當的運動可以減輕痛苦的， 那麼， 一般關節炎適合什麼運動呢?
1、首先要避免關節過度疲勞， 儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物， 少長時間下蹲， 這些動作讓關節的負荷過大， 容易加重病情。 游泳散步最佳游泳和散步是關節炎患者的最佳運動， 這兩項運動既不增加關節的負重能力，
2、其次， 仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身， 仰臥在床上， 把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車， 高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運動。 騎單車也是運動方式之一， 但關節炎的患者們要調好車座的高度， 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜， 車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車， 對關節都有不良的影響。
3、此外， 患者鍛煉前得做好準備， 輕緩地舒展關節， 讓關節充分活動開以後再參加運動。 即使你沒空運動， 長時間坐著和站著時， 也要經常變換姿勢， 防止關節固定一種姿勢而用力過大。 關節炎患者需要運動， 但一個運動的基本原則就是不應該讓關節負重或勞累過大，
總之， 關節炎患者也可以選擇中醫的醫生幫助你， 中醫康復科醫生通過針灸， 推拿， 按摩， 現代物理療法， 拔火罐等方法， 可以很好的緩解跟治療關節炎的症狀。
