膝關節骨性關節炎是老年人最常見的一種關節疾病， 也是引起老年人殘疾最主要的原因， 嚴重影響著老年人的生活品質， 患者十分苦惱。 所以積極防治這種疾病是老年人日常生活中的一件大事， 不可等閒視之。
1、儘量避免身體肥胖， 防止加重膝關節的負擔， 一旦身體超重， 就要積極減肥， 控制體重， 這是膝關節股性關節炎的注意事項之一。
. 2、膝關節遇到寒冷， 血管收縮， 血液迴圈變差， 往往使疼痛加重， 故在天氣寒冷時應注意保暖， 必要時戴上護膝， 防止膝關節受涼， 這是膝關節股性關節炎的注意事項之一。
3、騎自行車時， 要調好車座的高度， 以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜， 車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車， 對膝關節都有不良的影響， 應加以克服。
4、注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍， 工作時下蹲最好改為低坐位， 長時間坐著和站著， 也要經常變換姿勢， 防止膝關節固定一種姿勢而用力過大， 這是膝關節股性關節炎的注意事項之一。
5、走遠路時不要穿高跟鞋， 要穿厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節發生磨損。
6、參加體育鍛煉時要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動，
7、有膝關節骨性關節炎的人， 儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物， 避免膝關節的負荷過大而加重病情。
8、有膝關節骨性關節炎的人， 既要避免膝關節過度疲勞， 又要進行適當的功能鍛煉， 以增加膝關節的穩定性， 防止腿部的肌肉萎縮， 這不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展， 這是膝關節股性關節炎的注意事項之一。
9、在飲食方面， 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 這也是膝關節股性關節炎的注意事項之一。
以上就是專家對於膝關節股性關節炎的注意事項有哪些給大家提出的這幾點建議， 希望可以幫助到大家恢復大家的身體健康。
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