損害腎臟的不良習慣有很多， 然而其中最為直接的當屬飲食習慣了。 在日常生活中， 食物是人們生存的主要營養和能量來源。 形形色色的美食眼花繚亂， 當我們在品嘗各種美食的時候， 各種飲料自然是少不了的。 飲料不僅能很好的解渴， 同時也是增添生活情趣的方式。
當愜意的午後， 喝一杯飲料， 看著自己喜歡的書， 可謂是美事一樁。 然而， 常喝飲料所隱藏的健康危害卻是極其嚴重的!那麼你知道這些飲料對人們的健康有多大損害嗎?
喝飲料的危害1導致腎臟早衰
腎臟是人體內最為重要的排泄器官，
而在各種飲料中幾乎都含有很多礦物質、色素、防腐劑等， 這些物質進入腎臟之後， 會增加腎臟分解的負擔， 從而容易罹患腎結石等風險。
而一些飲料的酸鹼度普遍為高度酸性， 人體內正常的酸堿狀況是7.2， 所以說當這些高酸度的飲料被人體飲用之後會對人體正常的酸鹼度進行改變。 其中起到改變人體酸鹼度的器官便是腎臟， 因此長期飲用飲料， 尤其是一些運動型飲料，
對於一些喜歡運動的人來說， 在運動出汗之後機體會出現脫水等不良狀態， 此時的血液灌注就已經處於下降狀態， 此時也是容易導致腎功能出現異常的重要時段， 而若此時再飲用一些含有糖分等成分的飲料則很容易引起血液的滲透壓出現改變， 對人們的健康造成極大的潛在危害。
2損害腸胃健康
腸胃是人體最主要的消化器官， 對人們的健康起著舉足輕重的作用。 而經常喝飲料則成為了損害腸胃健康的“無形殺手”。
當人體飲用大量飲料之後， 尤其是在酷熱的夏天更是追求冰爽的感覺， 喜歡喝從冰箱中拿出的飲料， 這些冰霜的飲料雖然能滿足暫時的需求，
於是胃血管則會出現收縮等不良反應， 使得本身血流量就不多的腸胃變得更少， 這便很容易使得正常腸胃出現失調狀況， 從而誘發胃痙攣、胃痛等不良病狀。
同時， 一些飲料中還含有碳酸成分， 那麼自然會含有二氧化碳， 當被人體攝入進入腸道之後會抑制腸道中菌群產生， 使其出現不均衡的因素， 久而久之便會影響正常的腸胃機能。
而且， 飲料中還含有色素， 進入消化道中很容易產生沉積， 從而引起消化道不適等不良反應， 其中腹瀉、腹脹、消化不良都是主要病狀表現。
保護腎臟健康的方法腎是先天之本， 人體生長發育的整個過程都是腎臟中精氣的盛衰而起作用的，
1多喝水
水是維持人體生命體征的主要因素， 飲水不足容易使得毒素在體內無法及時或徹底清除， 於是便會對腎臟健康造成嚴重損傷， 因此養成多喝水的習慣是護腎的有效方法。
2腰部保暖
腰部是腎臟所在的部位， 因此在日常一定要注重腰部的保健。 保證腰部免受寒氣的侵襲， 做好腰部的保暖工作， 這都是保護腎臟的關鍵方式。
3不能長時間服藥
生活中小病小痛時發生， 因此很多人便會選擇服用藥物解決。 然而是藥三分毒， 不管是什麼類型的藥物都會對人們的健康造成不良損害。
所以長期服藥則對腎臟造成嚴重損害， 因此在用藥之前一定要認真閱讀相關的說明書，
4泡腳補腎
在腳底有一個重要的補腎穴——湧泉穴， 所以說我們晚上泡腳能很好的起到滋養穴位的目的。
因為通過水溫的作用下， 會使得熱力通過腳底傳遞到穴位處， 從而能對湧泉穴進行滋補， 起到滋養腎臟的目的。 但是一定要堅持， 不要三天打魚兩天曬網， 否則是起不到任何效果的。
吃什麼能補腎補腎是男性追求的永恆話題， 然而我們除了通過一些健康的方式進行腎臟保健之外， 我們還可以選擇食療的方式進行
1核桃
核桃是人們生活中常見的一種食物， 且核桃素有“大力士”的美稱。 核桃性味甘、具有極好的補腎養生之功效。
對於一些想要補腎或是腎臟虛弱的人， 便可以通過多吃核桃來達到補腎的目的， 常吃能強健腰膝，而如果將核桃和枸杞、杜仲等中藥材一起做成藥膳食用，能使得補腎效果翻倍。
2洋蔥
洋蔥是很多家庭中常見的一種食物，但是洋蔥的味道有刺激性，很多人不是很愛吃。然而洋蔥卻是極好的一種補腎食物。
在洋蔥中含有一種重要的植物性物質，是起到保護男性腎臟的關鍵所在。據說在外國洋蔥是很多男性補腎必不可少的食物。
同時，在洋蔥中還含有硫化物，這種物質能很好的起到促進人體內多餘脂肪代謝的目的，從而起到降血脂的效果，這也是防止動脈硬化產生的重要因素。
結語：上文中，小編向大家詳細介紹了，經常喝飲料所產生的不良後果，尤其是造成腎臟早衰的重要原因，希望你有所瞭解。並且在以後的飲食習慣中，改掉這些危害健康的毛病，並且通過文中所介紹的方法來保護腎臟。
常吃能強健腰膝，而如果將核桃和枸杞、杜仲等中藥材一起做成藥膳食用，能使得補腎效果翻倍。2洋蔥
洋蔥是很多家庭中常見的一種食物，但是洋蔥的味道有刺激性，很多人不是很愛吃。然而洋蔥卻是極好的一種補腎食物。
在洋蔥中含有一種重要的植物性物質，是起到保護男性腎臟的關鍵所在。據說在外國洋蔥是很多男性補腎必不可少的食物。
同時，在洋蔥中還含有硫化物，這種物質能很好的起到促進人體內多餘脂肪代謝的目的，從而起到降血脂的效果，這也是防止動脈硬化產生的重要因素。
結語：上文中，小編向大家詳細介紹了，經常喝飲料所產生的不良後果，尤其是造成腎臟早衰的重要原因，希望你有所瞭解。並且在以後的飲食習慣中，改掉這些危害健康的毛病，並且通過文中所介紹的方法來保護腎臟。
