夏天由於天氣炎熱， 一般人們的食欲都會下降， 很容易讓人煩躁沒胃口， 沒有食欲。 所以說， 夏日飲食需要吃一些提高我們食欲的食物。 那麼， 夏日吃什麼可以提高食欲?
1、海帶：:海帶具有提高食欲的保健作用。 屬於可溶性纖維， 比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用， 因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外， 防止血栓和血液黏性增加， 預防動脈硬化。
2、薏苡仁：薏苡仁對於心臟有一定的保護作用， 非常適合夏季食用。 屬於水溶性纖維的薏苡仁， 可以加速肝排除膽固醇， 保護心臟健康。
3、黑芝麻：黑芝麻也是一款很不錯的夏日飲食保健品。
4、芹菜：芹菜具有降火消暑的作用。 所含的芹菜堿， 可以保護心血管功能。 吃芹菜要吃葉子， 因為葉子才是營養精華所在。 葉子的維生素C比莖高， 且富含植物性營養素、營養價值高。 芹菜也是富含纖維素的食物。 最新研究結果顯示， 多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
5、黃豆：黃豆營養價值很高含有多種人體必需的氨基酸， 且多為不飽和脂肪酸， 可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
6、菠菜：菠菜是一種營養價值很高的綠葉蔬菜， 豐富的葉酸， 能有效預防心血管疾病。 此外， 菠菜中的鐵以及微量元素， 還可起到補血之作用。
7、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動， 加速膽固醇排出體外。 此外， 黑木耳中含抗血小板凝結物質， 對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
夏日吃什麼可以提高食欲?通過本文的簡單介紹你都瞭解了嗎?夏天是一個比較煩躁的季節， 氣溫也比較乾燥， 容易上火食欲不振， 所以我們要吃一些降火的食物。
