孩子吃零食要看“紅綠燈”？現在有很多的孩子在患有在這樣的富貴病， 這是什麼原因呢？在患有這樣的疾病需要注意哪些呢？因此下面就來看一下孩子吃零食要看“紅綠燈”？
小胖墩提早患上高血壓高血脂
兒童肥胖症大多數是由於不合理飲食、不良生活習慣導致攝入能量超過消耗能量， 多餘的能量轉化為脂肪積聚體內造成。 不良的飲食行為、不健康的生活 模式、嬰兒期過度餵養和家長過分溺愛等原因共同導致兒童肥胖的發生。 兒童期肥胖與成年期肥胖有所不同， 兒童期肥胖不但是脂肪細胞體積的增大，
醫院營養門診中可以常看到， 高血壓、高血脂等成人病提早出現在小胖墩身上， 肥胖的孩子免疫力差， 容易感冒和 過敏， 肥胖的孩子還容易產生自卑情緒， 出現心理問題。 所以， 肥胖給孩子帶來的不僅是身體上的傷害， 還有心理上的傷害。 科學家證實， 兒童青少年時期的肥胖， 與其成年後的慢性代謝病的發生密切相關。 因此， 現在不控制肥胖， 以後就後悔莫及了。
對策一晚餐儘量早每天走萬步
夏季小胖墩們如何控制體重？首先， 應注意飲食調節， 合理安排好三餐和嚴格控制高能量食物。 三餐的分配應該做到早餐吃得好， 午餐別太飽， 晚餐儘量 早。
小胖墩還應有計劃地增加活動， 從而達到燃燒脂肪， 消耗能量的目的。 每天運動時間應不少於1小時， 1天總的步數應達到1萬步以上（可使用計步器測量）。 運動方式可選擇游泳、慢跑、快路、騎自行車、健美操、籃球、排球、乒乓球等。
其實， 任何體力活動均有助於增加能量消耗。 家長應多讓孩子做家務， 如疊被子、收拾碗筷、擦桌子、掃地、洗碗、給花澆水等。 這些日常生活中的小動作不僅可以培養孩子的自立性，
