清華大學玉泉醫院睡眠科高偉副教授說，
睡覺時，
老人最好採用“臥如弓”的姿勢。
這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，
有利於人體放鬆全身的肌肉組織，
消除疲勞，
説明胃中食物朝十二指腸方向推動。
同時還方便心臟血液回流，
減輕心臟負擔，
避免心臟受壓。
睡覺時愛打鼾的老人更適合弓形睡姿。
他們在打鼾時會出現呼吸暫停的情況，
如果採用仰臥的姿勢，
舌頭會後墜，
本來老人氣道的肌肉就比較鬆弛，
很容易引起氣道塌陷，
從而導致氣道流通不暢，
加重打鼾症狀。
另外，
還有一些患特殊疾病的老人，
高偉提供了一個小竅門， 老人經常出現下肢水腫的狀況， 睡覺時可以在下肢下面墊個薄被子或小枕頭， 這樣有利於血液回流， 減輕下肢水腫的症狀。
