“春捂秋凍”也要適宜。 昨天， 記者從滬上幾家綜合性醫院和多家社區醫院瞭解到， 隨著入秋晝夜溫差漸漸拉大， 近日因“秋凍”而中招的感冒市民激增。 不少醫院近兩周患感冒發燒的病人增加了四成左右， 不少病人因晚上沒有及時添加衣服， 出現高燒、咳嗽等症狀。
“沒有任何徵兆， 白天上班還是好好的， 晚上回家就開始發高燒， 辦公室裡好多人都像我這樣得了感冒。 ”正在瑞金醫院看病的張小姐告訴記者。 在打浦路地段醫院， 記者看到， 許多家長抱著咳嗽、發燒的孩子等待輸液， 走廊裡擠滿了人。 值班醫生告訴記者，
雖然白天仍然是炎熱難耐， 但早晚刮起的陣陣涼風， 已讓人感覺到了秋季的到來。 不過， 很多人仍舊沿襲著夏天貪涼的習慣， 晚上整夜開空調， 吹電扇， 有的仍舊對著門窗睡覺， 有的則不蓋毛毯。 結果， 第二天起來就感冒頭疼。 除此以外， 一些年輕白領仍舊穿著露背裝、露臍裝出入空調房間， 一不小心就被感冒悄悄侵擾。
俗話說“春捂秋凍”， 秋天是耐寒訓練的好時機。 但醫學專家指出， “秋凍”不應盲目進行。 其實“秋凍”對老年人、小孩、體弱者、多病者、心腦血管疾病患者、風濕及關節炎患者等都不適宜。 同時， 市民在清晨及夜晚過涼時也不宜運動。
專家建議，
另外， 立秋以後晚上睡覺時要注意保暖， 竹席、藤席等要替換， 或者在上面墊層毛巾被等作保暖。 睡覺時要蓋好被子， 以防止腹部著涼。
[秋季三防]
·防腹瀉
經常感到腸胃不舒服， 消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。 預防這種情況應該多喝乳酸菌奶， 但不能是冰優酪乳。
秋天也是鍛煉的好季節， 但專家認為， 秋季運動量不宜過大，
·防風濕
由於天氣轉涼， 會使腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病的症狀加重， 使原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。
“我的頸椎問題已經是老毛病了， 但是今天怪得很， 不僅手臂疼， 竟然覺得頭也很疼。 ”在外貿公司工作的王小姐感到很困惑。 其實， 隨著氣溫的降低， 中醫理論上所說的“風”、“寒”、“濕”容易入侵身體， 這時腰頸椎病、類風濕性關節炎等患者都會感覺到明顯的疼痛。 因此應適當進行伸展運動。
·防乾眼症
專家指出， 秋天裡人的身體最為陰虛燥熱， 這是人們眼疾頻發的重要原因， 其中最容易被忽視的是乾眼症。
乾眼症的典型症狀是雙眼乾澀、痛癢、灼熱不適， 嚴重時可導致角膜潰瘍和感染發炎。 如果遇上天氣寒冷， 或者乾燥季節， 乾眼症的症狀就會更加惡化。
因此， 高強度用眼時注意不要長時間目不轉睛， 刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面， 空調房間要採取一定的保濕措施， 同時可以適當使用眼藥水。
