相信每位家長都有一個共同的煩惱， 就是孩子偏食， 不愛吃飯， 怎麼辦?
孩子偏食不愛吃飯， 這不單單是孩子的問題， 家長應該從多方面找原因， 引起孩子偏食不吃飯的原因主要有：
1、家長對孩子的飲食要求不嚴格， 總是有求必應， 想吃啥就吃啥!從而使孩子的口味越來越高， 專挑自己喜歡的東西吃。
2、零食不離口:五花八門的零食對孩子極具誘惑力， 如果養成常吃零食的習慣， 會導致胃腸道消化液不停分泌， 胃腸缺乏必要的休息， 最終可能引起消化功能減弱， 食欲下降。
3、父母“包辦”餵食:孩子1歲左右時，
4、父母偏食:有的父母本身就有偏食的習慣， 在飲食上挑三揀四， 在孩子面前常說這不好吃， 那也難吃， 這就可能影響孩子學大人的樣。
5、烹調不可口:儘管買了許多好東西， 但是父母烹飪技術不過關， 做得沒有滋味或缺乏變化， 孩子不愛吃， 不感興趣。
除了以上說的一些偏食的原因之外， 還有其他原因， 父母可以平時和孩子多交流溝通， 問問孩子為什麼不喜歡吃這些蔬菜， 或是留心孩子的日常行為， 看看還有哪些原因導致孩子偏食的， 找出了原因， 我們就可以對症下藥了。 接下來父母們可以試試以下的方法改變下孩子挑食的毛病。
1邀孩子參與食物製作
孩子稍大時， 可邀請他們進廚房協助簡單的準備。
像挑菜、洗菜這些安全的工作， 不僅可享受親子一同做菜的樂趣， 菜肴上桌時也能告訴孩子， 這是他們幫忙完成的菜， 在獲得成就感的同時便會開心地吃下肚。
2讓蔬菜“變形”
很多孩子光是看到蔬菜， 就開始露出嫌惡的表情， 爸媽可將葉菜類蔬菜切細， 拌在飯中做成菜飯， 或是攪碎成蔬菜汁， 和在麵團中做成蔬菜麵條， 孩子在“眼不見為淨”的情況下， 就吃了不少蔬菜。
3適當為菜肴調味
孩子有時特別排斥蔬菜的味道， 因此無論是快炒或燜蒸的烹煮方式， 都可試著加入適量的調味料， 但不宜調味過量， 否則除了危害健康，
4搶食
有些孩子會喜歡和同齡人做一樣的事， 若是看到大家都在吃蔬菜， 也就不會排斥， 和大家一起吃了。 所以可試著讓孩子和其他愛吃菜的孩子一起用餐。
除此之外， 爸媽若自己本身就排斥蔬菜卻要求孩子吃， 是沒有說服力的;所以爸媽需以身作則， 在孩子面前做好榜樣， 也能借孩子喜歡學習模仿大人行為的潛意識， 達到目的。
