睡眠對於很多朋友是至關重要的， 尤其是女性， 會對女人的容顏產生巨大的影響。 這就是為什麼經常值夜班的女性朋友會出現早衰和憔悴的症狀。
失眠在《中醫內科學》中有專門的章節進行介紹， 其中最主要的治療方法就是養心安神， 心神其實是個很抽象的概念， 說不清道不明， 我一直認為心主神明， 心神說到底就是人體的一股精氣神。
現代很多三甲醫院中也沒有專門的心理科， 但是內科發展卻比較成熟， 所以就重視養心安神方面的藥物治療， 而忽略了心理本身的疏導。
對於情志方面的自我調節，
如果是生理變化引起的失眠， 那麼光是調節心理恐怕是沒有效果的。 在這裡， 我給大家推薦一種湯劑——三味安神湯， 是由酸棗仁、麥冬、遠志組成的， 這三種藥物都有寧心安神的功效。
這三種藥各用3克， 以300毫升的沸水沖泡， 每天早晚各飲用一杯， 具有催眠的效果， 可以幫助你晚上更容易地入睡， 並且睡得更香。
什麼樣的人不適合使用這個小方子呢？主要是脾胃虛寒的人， 因為麥冬是偏寒性的， 如果您本身脾胃就是虛寒的，
