我們每天都會喝水， 人體中， 水的含量約占65%， 可以說人就是水做的。 中醫認為水能補陰、養陰， 是滋陰生津的第一天然食材， 並將喝水視為人的第一養生法。
喝水看似是件平常的事， 而要把水喝對， 卻又不那麼簡單。 喝水的時候， 在水裡添加上一點東西， 能排出體內多年的毒素,長期堅持， 能讓我們看上去年輕20歲不止！
水+食鹽
清除口腔細菌
中醫認為， 食鹽有著很好的殺菌消毒能力， 早上起床後喝一杯淡鹽水， 可以有效清除口腔的細菌， 保護口腔健康。
清腸排毒、預防便秘
早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，
水+菊花
預防感冒， 咽喉腫痛
菊花， 金銀花， 茉莉花一起泡著喝， 可清熱解毒， 可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等， 常喝更可降火， 有寧神靜思的效用。
抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射， 經常對著電腦的上班族， 應該多喝菊花茶， 這樣能夠抵觸電腦的輻射。
水+苦瓜片
解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C， 並且不管什麼季節喝苦瓜水， 都有著很好的解毒排毒功效。
促進代謝
苦瓜性寒味苦， 對心、肺、胃具有清涼解渴， 促進新陳代謝的作用。
水+蜂蜜
熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，
修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒， 經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。 還可以提高皮膚免疫力， 防止過敏的再次發生。
水+枸杞
護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。
去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效， 泡水經常喝喝可以延緩面部衰老， 改善皺紋。 枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
水+山楂
促進消化
山楂片營養豐富， 含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分， 食後有生津開胃、助消化的功效。
利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效， 所以出現便秘的人可以適當多喝一點。 但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病， 則最好少喝。
水+決明子
降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用， 決明子茶也不例外， 將決明子泡茶喝可防治高血壓。
治眼部疾病
決明子中富含的元素， 具有明顯的清肝明目的作用。 可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
水+紅棗
補氣養血
紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人， 每日吃七顆紅棗。 或與黨參、 白術共用， 能補中益氣、健脾胃， 達到增加食欲、止瀉的功效。
喝水看似是件平常的事， 但要喝好卻不容易。 在水里加上一寶經常喝，
