淺析坐骨神經痛的康復訓練的注意事項

對坐骨神經痛患者來說除了常規的治療外進行坐骨神經痛的康復訓練也是非常必要的， 對患者的恢復十分重要。 那坐骨神經痛的康復訓練要注意些什麼呢?下面就為大家講講常見的坐骨神經痛的康復訓練的注意事項。

一般， 常見的坐骨神經痛的康復訓練要注意：

坐骨神經痛的康復訓練中正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔， 減小腰椎前凸， 倒走鍛煉是一種行之有效的方法， 倒走時人體重心向後移動， 有利於脊柱的挺拔和腰椎曲度的減小， 因為脊柱就是在人體的背後側， 這是人體自身結構所決定的，

所以強制重心後移是矯正姿勢的有效方法。 站立的時候也一樣， 雙腳前腳掌踩一本厚書， 只要讓腳跟低於腳掌， 重心後移， 就可以減小腰椎曲度矯正姿勢。 只是運用了外部的強制性力量， 這種坐骨神經痛的康復訓練方法在舞蹈形體訓練教學中， 針對初學者較為常用。 有條件的， 可以使用負跟鞋， 鞋底是前高後低的， 隨時強制重心後移， 在日常生活中使用可以替代倒走， 更安全更容易堅持。 坐骨神經痛的康復訓練也須注意不要過量運動， 稍微感到疲勞就需要休息， 保持低強度的溫和鍛煉。

不要穿任何帶跟的鞋， 高跟鞋有害是常識， 而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣， 都是讓重心前移， 容易導致脊柱彎曲加大，

與高跟鞋相比只是程度的問題， 而且學術界早就指出， 中跟鞋有益健康是偽科學。 這個不利因素很容易被忽視， 對於椎間盤突出患者， 是雪上加霜， 進行坐骨神經痛的康復訓練時需特別注意。

以上就是關於常見的坐骨神經痛的康復訓練的注意事項的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 如果你還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會為你們做詳細解答的。