坐骨神經痛患者如何進行體位鍛煉

坐骨神經痛是指坐骨神經發生病變， 疼痛沿坐骨神經通路， 即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側。 患者臨床上可表現為坐骨神經疼痛、刺痛及觸覺過敏或患部的神經失去感覺、患部紅腫， 病情較嚴重的患者還會痙攣。

坐骨神經痛患者康復期間， 應進行體位鍛煉， 如站立體操、臥位體操、坐位體操等， 以達到緩解疼痛， 促進疾病治癒的目的。

1.站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

2.臥位體操：患者取仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 患者開始進行鍛煉時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 經過持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

3.坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。 患者起初進行鍛練時， 雙手可能僅能達到小腿部， 堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。