坐骨神經痛患者鍛煉時的注意事項

坐骨神經痛也被稱作姿式性坐骨神經痛， 被稱為姿式性坐骨神經痛的原因是由於長時間的不良姿勢可導致坐骨神經痛。 患者在康復期應適量做些運動， 如臥位體操、坐位體操、站立體操， 患者患側下肢的鍛煉尤其注意， 可適量進行慢走、慢跑、球類運動等， 切忌因害怕疼痛而減少運動， 甚至不進行運動。

患者在進行鍛煉時應堅持運動， 注意勞逸結合， 注意保護腰部和患肢， 急性疼痛期應減輕運動量。

1.堅持運動：患者應每天堅持運動， 根據病情適量鍛煉， 如每天堅持做體操、堅持慢走、慢跑等。

2.注意勞逸結合：鍛煉時應注意勞逸結合，

3.運動後不宜立即洗澡：患者運動鍛煉後會出汗， 出汗後不能立即洗澡， 應等汗落下去後再洗。 衣服被汗液浸濕後應及時更換， 防止潮濕的衣服在身上被焐幹， 以免受涼、受風。

4.急性疼痛期應減少運動量：患者處於急性疼痛期時， 應減輕運動量， 不要用腿、手臂和背部用力上舉重物， 以防止牽拉坐骨神經。