患有坐骨神經痛的患者一定要及時去醫院接受治療， 並做好相應的護理措施。 其實最重要的還是做好對坐骨神經痛的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。
1、急性期應睡硬板床。
2、注意保暖與休息， 改善居室條件， 保持環境通風與乾燥， 防止受寒受濕， 尤其在運動出汗以後不可受涼， 應保持乾燥， 不能久坐或躺臥於涼濕地面。
3、患坐骨神經痛後， 只要不在急性期內， 仍要適當進行體育鍛煉， 幫助解決運動障礙， 增大活動範圍， 增強肌肉力量， 防止肌肉萎縮， 矯正不良姿勢， 增強體質， 改善全身健康狀況。
而急性期後積極的運動治療增強背肌力量與柔軟度， 更是目前的世界性治療趨勢。 例如， 對嗜好球類、跑步等跳躍式運動的患者， 可取代以腳踏車、游泳等低撞擊性運動， 以維持其體適能， 改善症狀。
4、對坐骨神經痛的預防， 在飲食方面也要特別注意。 多食含兩素食物， 即維生素B族和維生素C。 尤其是B族維生素， 它是神經代謝非常重要的物質.維生素C.維生素D等是人體不可缺少的營養物質， 有些脂溶性維生素易引起缺乏， 所以應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充.適當吃些堅果， 如核桃、白果、松子等， 它們含豐富的神經代謝營養物質。
5、少量飲酒。
以上就是對坐骨神經痛的預防介紹， 大家在平時一定要做到勞逸結合， 提高身體素質， 避免疾病的發生。 如果想瞭解更多坐骨神經痛方面的知識， 請諮詢線上專家。
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