如何才能有效地預防坐骨神經痛呢

坐骨神經痛已是如今常見的骨科疾病， 導致很多坐骨神經痛患者對該病的症狀也有了一定的瞭解了。 可是很多人不清楚坐骨神經痛的預防方法， 這就可能導致此病不斷出現在生活中。 因此大家要知道坐骨神經痛的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看坐骨神經痛的預防有哪些。

坐骨神經痛的預防有：

1、坐姿：正確的坐姿是上身挺直， 收腹， 下頜微收， 兩下肢併攏。 如有可能， 最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳， 使膝關節略微高出髖部。 這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。

2、睡姿：人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。

3、站姿：正確的站立姿勢是膝關節微屈， 自然收腹， 挺胸抬頭， 使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面， 到膝關節前部和踝關節前方， 落在承重的足上。 這也是坐骨神經痛的預防方法之一。

以上所說的內容就是坐骨神經痛的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要知道上述坐骨神經痛的預防方法後， 就可以讓人們儘量避免此病的發生， 到時就能大大降低其發病率。 所以要想此病遠離我們的生活， 就請大家多多學習這些坐骨神經痛的預防方法。 祝各位患者能早日康復。