坐骨神經痛這種疾病會給人們的日常生活造成巨大的困擾， 所以， 我們要及早做好坐骨神經痛的預防工作， 那麼， 坐骨神經痛的預防有哪些方法呢?下面就讓我們一起來看看吧!
1、坐骨神經痛的預防之坐在椅子上伸直身體， 兩肩向後用力使背肌收緊， 兩肩、胛骨靠攏， 保持姿勢4—6秒， 重複4-8次。
2、坐在椅子上， 伸直身體， 做一次深呼吸， 緊腰收腹， 保持姿勢2-3秒， 重複4-8次。
3、坐在椅子上， 兩手撐住椅面， 用力支撐， 儘量把自己身體抬起。 坐骨神經痛的預防要保持姿勢3-4秒， 重複4-8次。
4、坐在椅子上， 身體緊縮收腹， 雙手用力支撐，
5、坐在椅子上， 雙手叉腰， 兩腳踩地， 左右轉動腰部至最大幅度， 重複8-12次。
6、坐在椅子上， 坐骨神經痛怎麼辦?雙腿輪流屈膝向上提起， 雙臂屈肘於體側， 交替前後擺動， 模仿跑步動作， 重複30次。
7、坐在椅子上， 伸直身體， 兩腳踩在地上， 腳跟儘量提起， 持續6秒， 重複8-12次。 這是坐骨神經痛的預防方法之一。
以上就是坐骨神經痛的預防的相關介紹， 僅供大家參考， 相信大家對於坐骨神經痛的預防已經有所瞭解， 希望大家不要忽視坐骨神經痛這種疾病， 另外， 若您對坐骨神經痛的預防還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!
