做好坐骨神經痛的預防工作才是很重要的事

坐骨神經痛作為骨科疾病裡比較常見的一種， 會給患者的生活帶來很多影響。 人們如不及時做好坐骨神經痛的預防工作， 就可能導致此病輕易走進您的生活中。 因此大家要瞭解坐骨神經痛的預防方法， 才能更好的防禦此病。 下面就來看看坐骨神經痛的預防有哪些。

坐骨神經痛的預防有：

1、沿牆滑動， 靠牆站立， 雙腳分開與肩同寬， 然後下滑， 蹲伏， 膝部彎曲約90度。 從1數到5， 然後上滑。 重複5次。 這些坐骨神經痛的預防比較重要。

2、抬高臀部平躺在地板上， 屈膝， 使得腳平放在地面上。 然後抬起臀部， 胃肌繃緊，

3、抬腿， 平躺於地板上， 雙臂置於兩側。 輪流抬起每個腳後跟， 使腳後跟抬離地面10到20釐米， 與此同時， 腿保持伸直狀態。 堅持， 直到不舒服為止。 重複5次。 這也屬於坐骨神經痛的預防方法。

以上所說的內容就是坐骨神經痛的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要做好坐骨神經痛的預防， 就可以讓人們做好此病的防禦， 到時就能大大降低其發病率。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家多多學習上述坐骨神經痛的預防方法。 祝各位患者能早日康復。