預防坐骨神經痛的方法是很多人關注的， 大家要多重視預防坐骨神經痛的方法。 接下來， 就讓專家們來為大家分析介紹下， 預防坐骨神經痛的方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
1.預防坐骨神經痛急性期應睡硬板床。
2.預防坐骨神經痛要注意保暖與休息,改善居室條件,保持環境通風與乾燥,防止受寒受濕,尤其在運動出汗以後不可受涼,應保持乾燥,不能久坐或躺臥於涼濕地面。
3.患坐骨神經痛後,只要不在急性期內,仍要適當進行體育鍛煉,幫助解決運動障礙,增大活動範圍,增強肌肉力量,防止肌肉萎縮,矯正不良姿勢,增強體質,改善全身健康狀況.鼓勵病人儘早恢復正常活動. 而急性期後積極的運動治療增強背肌力量與柔軟度,更是目前的世界性治療趨勢.例如,對嗜好球類、跑步等跳躍式運動的患者,可取代以腳踏車、游泳等低撞擊性運動,以維持其體適能,改善症狀。
4.多食含兩素食物,即維生素B族和維生素C.尤其是B族維生素,它是神經代謝非常重要的物質.維生素C.維生素D等是人體不可缺少的營養物質,有些脂溶性維生素易引起缺乏,所以預防坐骨神經痛應適當吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充.適當吃些堅果,如核桃、白果、松子等,它們含豐富的神經代謝營養物質。
5.少量欽酒.少量飲酒對本病有益,根據各人酒量不同,多者不宜超過50毫升,因為酒量過多,對肝臟損害較重,降低機體兔疫力,對疾病恢復有嚴重影響。
6.戒煙.適當控制飲食的量,合理搭配雜糧.嚴禁暴飲暴食,如果對飲食品質和多少不能科學控制、搭配,那麼肥胖就不可避免.減少坐骨神經痛的發生， 這也是預防坐骨神經痛的方法。
以上內容就是專家為大家所介紹的預防坐骨神經痛的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對預防坐骨神經痛的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
