治療和預防坐骨神經痛的方法有很多種， 步行從諸多方法中脫穎而出， 最大的優勢在於容易被患者接受和採用。 因為在任何地方， 任何時間都能夠進行的運動就是步行。 行走不僅不受任何條件的限制， 而且可以作為一種良好的放鬆運動， 鬆弛緊張的神經以及疲勞的肌肉。 對於緩解和預防坐骨神經痛， 是再好不過的了。 眾多坐骨神經痛患者， 就是因為平時不注意行為姿勢而導致坐骨神經受壓迫， 要改善坐骨神經痛的症狀， 就要從行為結構上消除錯誤的動作， 我們應當採取什麼樣的行走姿勢最好，
1.正常的步行姿勢
每個人都有自己走路的特點， 因此不能說提供給大家的就是標準的步行姿勢， 只能說大家要在自己錯誤的步行姿勢上依照此步行方式加以改進。 正常的步行姿勢是頭處正位， 雙目前視， 下頜微收;胸部略微前挺， 並在任何時候都要做到腹部內收;腰部要挺直， 收小腹， 臀部肌肉用力;全身的重量盡可能的落在雙腳的拇趾， 使重力線正確地通過應當走的路線。 在行走的過程中， 脊柱不能偏向任何一邊， 否則就容易造成過度的負擔。
2.上、下樓的行走姿勢
上、下樓的行走姿勢也應當引起坐骨神經痛患者的注意， 一旦行走的姿勢不正確， 就會出現踏空閃腰的情況。 正確的上樓步態應當全足踏在臺階上，
