1、經期前有些人會出現下腹部或下肢浮腫的現象， 這時可以多吃紅豆薏仁湯， 因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能， 薏仁則有利濕的的作用， 若是嫌自己弄太麻煩買現成的也可以或是乾脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經期前會有食欲大增的問題， 通常這是荷爾蒙的作用所引起的， 不用過度克制， 吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經期前與經期的不適有緩解的作用。
5、另外月經前期最好不要減肥， 因為刻意壓抑食欲，
經期前要注意什麼
相關用戶問答
-
1回答
懷疑得了甲亢病檢查前要注意什麼
病情分析：再做甲亢檢查前一周不要吃海產品,比如蝦,紫菜,低鹽飲食.指導意見：去檢查的早上不要吃飯.主要是抽血和做一個B超.查血的項目包括T3T4和促甲狀腺激素.B超是查頸部甲狀腺. [詳細答案]
-
4回答
胃癌病人能吃什麼，要注意什麼？
您好，胃癌病人飲食必須供給充足的熱量、蛋白質和維生素食品，以維持病人的營養。飲食要種類多樣，易於消化，多食含優質蛋白的牛奶、雞蛋、魚類、肉類、家禽類、豆製品類；多食蜂蜜及含糖豐富的米、面等以補充熱量... [詳細答案]
-
-
3回答
頭胎人流需要注意什麼
頭胎人流主要就是要選對醫院，選好人流方法，然後在身體允許的情況下進行，對於一些人流前的衛生護理以及人流後的保養都要有所瞭解 [詳細答案]
-
1回答
女孩子月經需要注意什麼
你好經期需要注意局部清潔衛生，不要吃燥辣、生冷食物.祝您健康 [詳細答案]
-
1回答
做雙眼皮手術要注意什麼
雙眼皮術後注意事項主要有以下幾點：一、雙眼皮手術後保持傷口清潔，防止感染。二、雙眼皮手術後不要隨便服用止痛藥，手術當天傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移很快就會減輕，病人不要急於去服止痛片，因此阿斯匹... [詳細答案]
相關文章
