糖尿病患者如何正確的午睡

糖尿病患者的身體較差， 所以有一些日常生活中的細節問題要注意好， 比如有些患者比較愛午睡， 尤其是在夏天的時候。 患者是可以午睡的， 但是最好做好一些基本的注意事項， 做好糖尿病的護理。 下面介紹一下應該怎麼午睡。

1、在正確的時間午睡。 患者進行午睡可以， 但是一定要在正確的時間進行午睡。 許多人習慣中午吃晚飯就睡覺， 而這時胃剛被食物充滿， 大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 馬上入睡會引起大腦供血不足。 所以， 午睡前最好活動10分鐘， 以便食物消化。 通常人們認為中午只要睡了，

2、不睡過長時間。 患者不可由著自己的性子來睡， 最好不要超過1個小時。 健康的午睡以15~30分鐘最恰當， 最長不要超過1小時。 如果時間太短達不到休息的效果；時間太長， 醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力， 而且也不容易醒。 睡醒之後可以喝杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度， 然後可以進行一些散步類的輕度有氧活動。

以上主要介紹了一下糖尿病患者進行正確的午睡的一些注意事項。 這也是糖尿病的護理常識。