II型糖尿病患者一般多是由於肥胖引起的， 它會使糖友體內胰島素分泌過多或者太少， 這樣會使糖友體內胰島素缺乏。 因而II型糖尿病患者應該注意對體重的控制， 糖友應如何進行減肥呢？
1、適當運動：
大部分糖尿病患者比較適合的降血糖、減肥的方法是運動減肥。 但是如果患者是高血壓、冠心病、糖尿病腎病等併發症等情況， 這時候要注意在醫生的指導下進行運動。
運動時間：糖尿病患者最佳的運動時間是什麼時候呢？宜選擇在飯後1小時開始運動， 不要空腹或在飯後立即運動， 以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。
運動方式：剛開始運動的時候選擇一些運動量不是很大的方式， 這樣可以慢慢循序漸進。 最好選擇快步走（60～80米／分鐘）、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動， 運動時最大安全心率計算方法是：170－年齡。 心率過快容易導致心、腦供血不足， 產生不良後果。
運動量是否適宜的判定：出汗比較少， 稍感疲勞， 而且休息十分鐘後疲勞緩解。
運動的安全：儘量穿寬鬆得意衣服， 準備好一些必備品， 如穿寬鬆的衣服、鞋襪， 帶好水、糖果， 急救卡（寫清姓名， 年齡、疾病診斷， 家人聯繫電話、就診醫院、發生意外時的搶救措施）。 運動前充分活動各個關節．以免扭傷關節。 運動後做好整理活動，
2、控制飲食：
（1）主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源， 包括穀類、薯類等。 每日應食用4～6兩（部分身材偏高、偏瘦， 體力活動偏大的病友可以增加到7兩）。
（2）肉蛋奶是蛋白質、脂肪、維生素的主要來源， 包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、牛奶等。 不選動物皮和內臟。 每日1個雞蛋， 半斤奶、3兩精瘦肉（或4兩魚、蝦）。
（3）蔬菜是維生素、無機鹽、膳食纖維的主要來源， 包括各種帶葉、莖的蔬菜， 如白菜、菠菜， 生菜、油菜、冬瓜、芹菜、萵苣等。 每日不少於1斤。
II型糖尿病患者是比較特殊的人群， 因而在減肥瘦身時一定要注意兼顧糖尿病飲食等的一些注意事項， 不要到最後沒減肥成功， 還加重糖尿病病情， 這樣對患者的身體也會造成一定的影響。
