辦公室白領是目前患腰肌勞損的主要人群。 你想：整天做在辦公室裡， 很容易導致腰肌勞損。 腰肌勞損預防有哪些方法呢?接下來我們給大家介紹白領們腰肌勞損預防的方法。
1、注意減肥， 控制體重， 是腰肌勞損預防方法。 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 容易導致腰肌勞損。 特別是中年人和婦女產後， 都是易於發胖的時期， 節制飲食。 腰肌勞損預防可以加強身體的鍛煉。
2、腰肌勞損預防可以使用硬板軟勢床。 睡眠是人們生活的重要部分之一，
3、腰肌勞損預防需要加強體育鍛煉。 體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動起來， 都得到鍛煉， 運動是特別要注意對腰部的鍛煉。 專家提醒， 腰肌勞損預防重在鍛煉。 鍛煉能腰肌恢復功能。
4、端正坐姿。 糾正不良的工作姿勢， 不要彎腰過久， 或伏案過低等等， 端正坐姿有利於腰肌勞損預防。 長時間坐在電腦前工作對腰部容易產生壓力， 且坐姿不正確， 很容易導致腰肌勞損。
腰肌勞損預防方法主要有哪些呢?以上就是對腰肌勞損預防的介紹， 希望您對腰肌勞損預防有一定的瞭解。
