也許， 大家並不認為喝飲料需要有時間概念， 隨時隨地都可以看見大街小巷的人喝飲料， 無論是豆漿、優酪乳、咖啡還是別的飲料， 都很少有人講究時間概念。 事實上， 有些飲尿是不能空腹喝的， 比如：優酪乳、咖啡、蜂蜜， 至於為什麼不能空腹喝， 下面我們就來看看詳細的理由。
1、優酪乳
人們常在討論優酪乳究竟應該怎麼喝才更有益身體健康， 或什麼時候喝才更利於營養的吸收。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 飯後喝則可減少刺激，
營養學專家介紹：一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 此外， 優酪乳飲用的最佳溫度是10℃-12℃， 注意優酪乳溫度不宜超過50℃， 否則會使其中的有益菌失去活性。
2、咖啡
曾經有很多白領喝咖啡成癮， 甚至用咖啡來代替一日三餐， 尤其是一些整天從事腦力勞動的白領， 如果他們不喝咖啡， 似乎就無法得到靈感， 無法順利的從事他們的工作， 因此， 咖啡成了他們每日必喝的飲料， 而且經常過量飲用， 久而久之，
咖啡， 對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了——咖啡廳是日常商務會談的優選場所， 而咖啡也是加班熬夜的提神利器。 咖啡中含有的咖啡因， 進入體內後會促使交感神經興奮， 因而消除睡意、改善血液迴圈， 身體也感覺暖和起來， 不覺得疲勞， 所以有“提神”效果。
但是交感神經受到刺激、興奮， 對食欲卻有負面作用， 亦即食欲會減低， 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外， 由於胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 對胃潰瘍等患者不利。 但是在餐後飲用， 則因為胃液分泌會增加， 所以對消化有幫助。 因此在餐後飲用就絕對沒有問題。 當然， 所謂“過猶不及”， 再好的東西，
3、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素， 便於人體吸收。 很多白領都有喝蜂蜜水的習慣， 可以防止便秘， 滋養皮膚， 保持機體健康。
專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究， 建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。 但是也不宜溫度過高， 從藥理學的角度看， 蜂蜜加熱到67度以上，
溫馨提示：看完以上的關於喝飲料的時間的講究， 你一定學到了不少知識吧。 事實上， 飲料也是不能代替一日三餐的， 如果喝的方法不到位， 不僅不能吸收到其中的營養， 反而白花了錢， 也損害了健康。 因此， 建議大家在喝飲料時一定要牢記以上的一些原則。
