補腎不僅對男性很重要， 對女性來說同樣重要。 因此女性腎虛也需要調理， 可在生活中借助飲食調節。 那麼女性腎虛吃什麼好呢？接下來小編為大家推薦上三款補腎食譜， 供大家參考。
補腎食譜一、蝦皮雞蛋羹
材料：笨雞蛋2個， 蝦皮15g， 溫水140g。
做法：
1、蝦皮清洗乾淨， 熱水燙一下， 擠幹水份備用。
2、蛋液加溫水打勻， 過篩倒入燉盅中。
3、再加入蝦皮， 蓋上蓋， 上鍋中火蒸15分鐘左右。
4、蒸好的雞蛋羹加點醋和香油即可食用。
功效：蝦皮有補腎壯陽、輔助降血壓、升壓的作用。
補腎食譜二、栗子烏雞湯
材料：烏雞1只， 板栗200克， 紅棗15顆，
做法：
1、將烏雞洗淨， 切塊。
2、將備好的烏雞入冷水鍋中， 放入幾粒花椒， 水開後撈出。
3、砂鍋中， 放入焯過的烏雞， 加入薑、蔥片。
4、大火燒開， 轉小火， 燉半小時後加入紅棗。
5、再加入板栗煲2小時左右， 最後加入鹽調味即可。
功效：板栗有健脾、補腎、益氣的作用。 紅棗有安神、補脾胃、輔助降血脂的作用。
補腎食譜三、干貝香菇雞湯
材料：干貝5~8粒， 香菇5朵， 雞腿1只， 鹽適量， 麻油適量， 清水約1500g。
做法：
1、香菇、干貝水發好後雞腿剁塊焯水濾水。
2、香菇去蒂從中間一切兩瓣備用。
3、鍋上火加入適量麻油把濾好水的雞塊稍煎一下。
4、把香菇和雞塊放入鍋內續入清水約1500g。
5、大火燒開轉小火煮約15分鐘， 最後加入干貝一起煮大約3分鐘後加入鹽調味即可。
功效：干貝有補腎、滋陰、輔助降血壓的作用，
女性朋友一旦出現腎虛的狀況， 就很容易出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等症狀， 給女性朋友的生活和工作帶來了不小影響。 所以女性在日常生活中要多加注重補腎， 以上為大家推薦的三款補腎食譜， 女性朋友們不妨試試。 精彩推薦：女性腎虛吃什麼好？推薦三款營養補腎食譜
