有句俗話說老年人難換老來瘦， 可見老年人相對瘦一些是有好處的， 很多發胖的老年人是因為吃的太飽， 但是這樣是不正確的， 老年人是不能吃的太飽的， 但是為什麼老年人不能吃的過飽呢?下面來具體瞭解一下。
一、飽食會加重腸胃負擔
當人體攝入的蛋白質或者脂肪過量的時候， 會給體內的消化系統帶來負擔， 而不能夠被很好消化的食物就會長時間的被瀦留在腸道之中， 這樣很容易使得身體產生一些毒素甚至是致癌的物質。 不僅會使人患腸胃疾病， 而且還會損害中樞神經， 使人加速衰老。
二、飽食使大腦代謝紊亂
飽食後， 大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生長因數， 它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大， 促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化， 最終會導致癡呆， 從而縮短人的壽命。
三、飽食會損傷細胞， 使人早衰
人呼吸時吸入的氧， 其中2%會被氧化酶催化形成活性氧(自由基)， 過多的自由基對人體有害， 能導致細胞損傷、動脈血管硬化， 從而引發疾病、衰老， 甚至死亡。 人體攝入的能量越多， 產生的自由基就越多， 人體老化的程度就越快。 相反， 少吃可以減少自由基的產生， 從而延緩衰老。
四、長期飽食易引發肥胖及其他疾病
長期飽食， 體內過多熱量無法消化， 以糖原的形式堆積在肝內，
