什麼是骨質疏鬆?在日常生活中骨質疏鬆的注意事項有哪些?骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病， 它對患者的身體帶來危害， 也影響了正常生活。 那麼做日常生活中骨質疏鬆的注意事項有哪些呢?下面就由我們專家為您介紹。
骨質疏鬆的注意事項1、從飲食中攝取足夠的鈣質。
骨質疏鬆的注意事項2、以運動強健骨骼， 可增加骨骼的礦物質含量。
骨質疏鬆的注意事項3、熬骨頭湯時加些醋， 可幫助溶解骨頭中的鈣。
骨質疏鬆的注意事項4、攝取足夠的維他命D，
骨質疏鬆的注意事項5、不要吃太多的肉， 以免蛋白質促使鈣質排出， 而導致鈣質流失。
骨質疏鬆的注意事項6、減少鹽量， 以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
骨質疏鬆的注意事項7、服用鈣質補充物， 可將鈣質補充物置一錠於醋中， 若裂成數塊， 則較易溶於胃裡， 若無， 應更換其它品牌。
骨質疏鬆的注意事項8、注意磷酸的攝取量， 理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1， 因鈣質較不易被吸收， 所以應增加鈣質的吸收量。
骨質疏鬆的注意事項9、有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏。
通過以上介紹， 相信您已經知道在日常生活中骨質疏鬆的注意事項了， 希望骨質疏鬆患者做日常生活中注意以上事項， 做好護理工作。 如果您還有其他與骨質疏鬆有關的疑問， 請諮詢我們的線上專家， 專家將為您詳細解答。
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