患上骨質增生這類病很頭疼, 不僅生活上受到了影響, 也給家人帶來了負擔。 所以我們平時一定要做好對骨質增生的預防, 保持一個健康的身體。 下面就來為大家介紹下骨質增生的預防方法。
一、 關節損傷要及時的治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全, 造成關節軟骨面不平整, 從而產生創傷性關節炎。 對於關節內骨折的患者, 如果能夠及時治療, 作到解剖復位, 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
二、適量的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動, 並不是不活動, 恰恰相反, 適當的體育鍛煉是骨質增生的預防方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液, 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨, 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動, 特別是關節的運動, 可增加關節腔內的壓力, 有利於關節液向軟骨的滲透, 減輕關節軟骨的退行性改變, 從而減輕或預防骨質增生, 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
三、適當的減肥。
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損, 使關節軟骨面上的壓力不均勻, 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人, 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
四、避免長期劇烈運動。
長期、過度、劇烈的運動或活動也是引發骨質增生的因素。 尤其對於持重關節, 過度的運動使關節面受力加大, 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉, 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均, 從而導致骨質增生。
以上就是對骨質增生的預防介紹, 希望患者一定要做好日常的預防和保健, 獲得早日康復。 如果想瞭解更多骨質增生方面的知識, 請諮詢線上專家。
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