幾種比較有效的預防骨質增生的方法

隨著年紀的增長， 骨骼會老化， 就像長時間使用的零件會磨損一樣， 會出現各種骨科疾病， 骨質增生就是其中之一。 那常見的預防骨質增生的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的預防骨質增生的方法。

一般， 常見的預防骨質增生的方法有：

1、補鈣

隨著壽命的延長， 人體成骨能力降低， 破骨能力相對加劇， 即骨吸收大於骨形成， 特別是50歲以上的婦女和老年人， 逐漸發生骨質疏鬆， 血中甲狀旁腺激素增加， 降鈣素含量也增加。 這是常見的預防骨質增生的方法。

2、採取正確的工作、學習姿勢

人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，

3、適當的體育鍛煉

適當活動， 特別是關節的正確運動， 可以增加關節腔內的負壓， 有利於關節液向關節軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退變， 從而減輕或預防骨刺的發生。 因此， 適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的好方法。

以上幾種就是比較有效的預防骨質增生的方法， 希望對大家有所幫助。 特別是中老年人一定要注意預防骨質增生， 以減少其帶來的傷害。