我們都知道， 女性經期有很多飲食禁忌， 因為一旦吃錯的食物則容易導致身體出現問題， 如痛經、經期延長等等。 而螃蟹是很多人愛吃的一種食物， 其中不乏女性朋友們。 因此有人問來大姨媽能吃螃蟹嗎？經期飲食原則有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
來大姨媽能吃螃蟹嗎？
來大姨媽能吃螃蟹嗎？不能， 因為螃蟹性質寒涼， 女性月經期身體虛弱， 不能吃寒涼的食物， 不然會導致出現痛經等問題。 以下為大家介紹下月經期吃螃蟹的危害：
1、氣滯血瘀
經期吃螃蟹會導致氣滯血瘀， 不能暢通經血，
2、經血增多， 經期延長
螃蟹是寒冷性食物， 例假常吃螃蟹， 容易出現月經量增多， 月經延長， 以及經血有塊。
3、受寒
女性在月經期間， 身體抵抗力下降， 而螃蟹屬陰， 經期吃的話， 很容易造成通體發涼， 受寒。
4、經血逆流
例假如果過多吃螃蟹， 還會造成經血逆流進入盆腔， 造成輸卵管堵塞、盆腔炎， 甚至引起不孕。
5、痛經
女性月經時， 子宮內膜脫落會形成創面， 此時吃螃蟹， 容易刺激子宮， 引起宮寒， 月經紊亂， 誘發或加重痛經。
經期飲食原則有哪些？
不管你是否正被月經問題所困擾， 營養師提出九大飲食原則， 持續四至六星期後， 所有的不適會漸漸改善。
1、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
3、即將面臨更年期的婦女， 應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
4、可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
5、不要刻意吃甜食， 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料， 咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒， 可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
8、攝取足夠的蛋白質， 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質， 定時定量。
9、多吃高纖維食物， 疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，
