很多人都認為補血是女人們的事情, 男人是不需要補血的, 其實不然, 男士們也是需要補血的。 那麼男性貧血吃什麼好?
男人會貧血?沒錯, 貧血不是女人才會患上的疾病, 男人也會貧血。 有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢?吃什麼補血好?今天我們就給大家推薦幾道補血食譜, 幫助男人好好補血讓身體更健康!
男人貧血可以吃這兩款美食
1、紅糖小米粥
材料:小米150克, 紅棗5-10顆, 花生碎少許, 瓜子仁少許, 紅糖10克。
做法:備齊材料, 小米, 紅棗, 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入, 也可切碎後加入。 小米淘洗乾淨,
2、茼蒿煮肉片
材料:茼蒿150克, 瘦豬肉50克, 雞腿蘑(幹)50克, 枸杞子10克。
調料:沙拉油15克, 薑5克, 鹽2克, 味精1克, 白砂糖3克, 雞精1克。
做法:茼蒿去老葉, 洗淨;瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;雞腿菇切成片, 洗淨;枸杞用開水泡洗乾淨;鍋內倒入開水, 放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;另起鍋倒油燒熱, 放入薑絲熗一鍋;鍋內倒入適量水, 放入雞腿菇片、枸杞燒開;再放入瘦肉片、茼蒿, 加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
貧血吃什麼食物
1、荔枝
荔枝味甘酸、性溫, 歸脾、肝經。
作用:補脾養血, 生津止渴, 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛, 腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛, 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平, 歸脾、肺、腎經。
作用:補氣血, 強筋骨, 利小便。 宜於血虛便秘, 脾虛食少, 脾虛水停以及濕證。 外感表證者(感冒)忌食。
3、烏賊(墨魚)
烏賊(墨魚)味咸、性平, 歸肝、腎經。
作用:養血滋陰。 宜於胃病吐血, 腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。 4、花生
花生味甘、性平, 歸肺、脾經。
作用:補血, 化瘀, 止咳, 止嘔。 宜於瘀血胃痛, 血虛便秘, 反胃嘔吐。 濕證、氣滯證、腹瀉者忌食;不宜與香瓜同食。