黑米是一種養生功效極強的食物， 它本身含有既豐富的維生素， 蛋白質， 我們一起看看黑米粥的做法吧。
材料：
主料：黑米150克
調料：赤砂糖15克
做法
1. 黑米淘洗乾淨， 在冷水裡浸泡3小時， 撈起， 瀝幹水分。
2. 鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑米放入， 先用旺火燒沸， 再改用小火熬煮1小時。
3. 待粥濃稠時， 放入紅糖調味， 再稍煮片刻， 即可盛起食用。
功效
腎調養食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 貧血食譜
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