“實踐是檢驗真理的唯一標準”這句話刻骨銘心！我總是在想， 為什麼會有這麼多奇談怪論會被當作真理傳播？太多的人， 把謠言當真理， 把傳言當科學， 把資訊當知識！所以， 無知的最高境界， 不是沒有讀過書， 而是太多的“知識障礙”
在養生觀點中， 有幾個最著名的， 最可笑的“常識”， 如果你真的按照這種“常識”去嘗試養生， 那就要“恭喜你”可以去準備做醫院的常客了！
其中之一， 就是鼓勵普通人， 每天要喝八杯水（一杯250毫升， 八杯2000毫升）！說是可以清潔身體、改善皮膚， 尤其是美容院的裡的美容師， 她們總是經常頂著自己滿臉的青春痘，
這種觀點非常普遍， 所以， 你會經常看到很多人， 弄一個保溫杯， 動不動喝口水， 或者搞一個一次性紙杯， 不停地接水喝！到別人家做客， 主人也會立刻給你倒水， 好像你是剛從沙漠裡回來的難民！
喝水的習慣是如此深入人心， 以致於從未有人懷疑它的合理性！就像吃米飯一樣成了理所當然的習性！這些原本在饑荒年代沒有辦法才形成的救命習慣， 到了和平時代， 卻也依然被保留下來！於是生活富起來， 習慣卻還是饑荒年代的習慣！
我從十年前開始懷疑“喝八杯水”這個說法， 我甚至認真地觀察貓啊、狗啊、雞啊、羊啊， 看看它們會不會動不動喝水！我發覺它們只有真正口渴的時候會喝少許！打開動物世界的頻道，
那麼人是否特殊呢？很多人說， 水占身體的70%， 當然需要不斷地喝水。 我在想， 蘋果樹都用不著一天澆八次水， 玫瑰花一天也就澆一次水！水在植物體內占的比例比人還高， 為什麼都不需要澆那麼多水， 人反而需要？
我從十年前開始， 為了“實踐是檢驗真理的唯一標準”， 從那以後， 我就不喝水， 也不喝茶！每天的水分都從食物中一起獲得， 而不是單獨喝水！水果、蔬菜中都有水， 蔬菜湯、肉湯裡也有水， 食物中的水， 和食物中的營養按照一定比例同時攝取， 這才是人體真正的需要！
人體內的生化反應本身也會製造水， 碳水化合物釋放熱量的時候，
水對於身體而言， 是一種非常容易過量， 引起“水中毒”的物質！當喝進大量的水以後， 血液被大量的水稀釋， 滲透壓降低， 水就會通過細胞膜滲入細胞內， 致使細胞水腫而發生“水中毒”。 同時， 飲水會稀釋胃酸， 使得食物消化難度增加， 導致胃的負擔加大！更重要的是， 水會不斷地通過尿液， 將身體內部的維生素和礦物質帶走， 導致微量元素的缺乏！事實上， 如果不是在沙漠裡口渴的特別需要， 單獨喝水無異於在吃垃圾食品！因為單獨的水沒有任何其他營養， 沒有蛋白質、維生素、礦物質、脂類， 按照世界衛生組織定義的垃圾食物“低蛋白質、低維生素、低礦物質”水完全符合！
如果你喝的是蔬菜汁、水果汁， 你可以同時獲取水、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、少許植物脂肪！不喝水， 把肚子空間騰出來， 改喝蔬菜汁、水果汁， 或者直接吃水果， 身體就會好得多， 皮膚也一定會更好！
現在是冬季， 喝水還會帶著身體的能量， 使得身體變得更加虛弱！很多人說， 冬天多喝水， 可以防止皮膚乾燥， 簡直是胡鬧！能夠防止皮膚乾燥的是油不是水！如果你把身體浸泡在水裡， 你會滋潤麼？你只會脫皮、起皺！
要想防止冬天皮膚乾燥， 你必須多喝油， 而不是水！油才可以鎖住水分！煮水的時候， 加些油， 水蒸發的就會很慢！多喝油， 加維生素A， 和E， 才能夠在冬天保護好皮膚、血管、和身體內的各種膜組織！因為這些膜的成分，
油， 是無法真正多喝的， 因為多喝之後， 身體會自動拒絕！所以， 不必擔心！你可以將芝麻油、菜籽油、橄欖油加到食物中， 或者營養早餐裡、湯裡， 一起食用。 記住， 你的每根血管、每個細胞、每個腦細胞都需要油！油才是你缺乏的， 而水， 你根本不缺！
少喝水， 多喝油！你也許從來沒有聽過， 但是現在你可以試一試看！到今年冬天， 也許你會看到自己， 煥發光彩， 精神飽滿， 而且不怕冷了
