春季到了， 愛美的女性朋友又開始自己的減肥計畫。 今年你打算如何減掉身上的脂肪呢?運動?減肥藥?不吃主食?專家提醒：紅豆減肥也是一種不錯的方法。 紅豆減肥， 讓你越變越美。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 今天小編就為大家介紹一款紅豆減肥粥的做法及食用方法。
紅綠豆瘦身粥的做法
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。
紅綠豆瘦身粥的食用方法
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊。
注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點;山楂健脾開胃， 消食減脂;紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用，
提示：
1、每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)。
2、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就是上面那個減肥湯。
3、除了這個減肥粥， 上下午的時光不吃任何零食。
4、晚上也只是吃上面那個減肥粥， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
採用紅豆減肥的方法， 堅持兩周， 就能出現明顯的效果。 另外， 也可根據自己的實際情況進行安排和實行。
