臉是最容易長痤瘡的地方， 有時候可能睡一覺起來就會發現臉上長了幾顆痤瘡， 給人們的容貌帶來了一定的影響。 那有效的痤瘡的預防措施有哪些呢?下面就為大家講講有效的痤瘡的預防措施。
一般， 有效的痤瘡的預防措施有：
1、生活規律， 睡眠充足， 限制多脂、多糖飲食， 不要呆飲暴食， 忌飲灑和辛辣食物， 以降低皮脂腺活性和分泌。 這是常見的痤瘡的預防措施。
2、早、晚用溫熱水及複方硫磺軟皂等洗臉， 不斷地將多餘的油脂和汙物細菌等清洗乾淨， 並且要避免使用含油脂較多的劣質化妝品， 以避免汕汙堵塞毛囊孔引起炎症反應。
3、青春期男女為保持身心健康， 痤瘡的預防應吃清淡飲食， 多吃蔬菜水果， 不偏食， 調節消化系統， 注意補充多種維生素及微量元素， 如鈣、磷、鋅、硒的攝人， 以保證毛囊角化正常， 皮脂分泌不受阻塞。
4、一旦出現黑頭粉刺， 自己不要隨意去擠捏， 否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞， 還會使游離脂肪酸被擠入真皮， 使痤瘡更加紅腫、增大， 甚至擴大感染， 把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇， 發生化膿性腦膜炎。 這也是常見的痤瘡的預防措施。
以上這些痤瘡的預防措施都是比較有效的， 希望大家可以牢記。 大家一定要注意痤瘡的預防， 這樣才能更好的降低長痤瘡的幾率。
