眾所周知， 大多數的白領都承受著職場的壓力， 他們經常要熬夜加班， 從而導致身體出現了亞健康狀態。 如果白領長期處於亞健康狀態， 就很容易出現一些毛病。 因此， 要想儘快地脫離亞健康的狀態， 白領就十分需要五種美食。 這些美食十分適合亞健康的白領食用。
哪五種美食適合亞健康的白領呢?番茄、優酪乳、醋、白開水、茶葉等是十分適合亞健康狀態的人們。 這些食物都是比較平常的。 專家建議大家應該要常吃， 有助於健康。
【5種非常適合亞健康人群食用的食物】
一個番茄
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種，
一杯優酪乳
從補鈣角度看， 女性是最容易缺鈣的群體之一。 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收。 所以， 女人應每天保證喝一杯優酪乳。
一碟醋
對於女人來說， 除了飲食之外， 還可以在化妝臺上放一碟醋。 每次在洗手之後先敷一層醋， 保留20分鐘後再洗淨， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你家的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 以起到養顏的作用。
早晚一杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使她們的身體過早衰老， 使皮膚因“縮水”而失去光澤。
女人要做的， 就是至少早晚各喝一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道， 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉
女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
溫馨提示：從上文我們知道， 番茄、優酪乳、一碟醋、早晚一杯白開水、一袋茶葉都是十分適合亞健康白領食用的食物。
