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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
遠離四大飲食陋習 做健康白領
白領們每天工作繁忙,早上不想起,晚上生活豐富又不願意早睡,所以吃飯總是很隨便,加上缺少鍛煉,身體容易處於亞健康狀態。為了能夠有個良好的工作狀態,一定要合理安排飲食,摒棄不良飲食陋習,做精緻白骨精!...
2017-02-17 -
白領族日常怎麼吃才健康?教你飲食的宜與忌
白領的飲食有哪些不一樣的地方呢?由於工作性質的不同,上班族在選擇飲食上也是有講究的,一定要分清哪些可以吃,哪些應該少吃。接下來,就來一起瞭解瞭解白領的飲食安排有哪些要點是必須知道的吧。白領日常吃什麼...
2017-02-11 -
白領的下午茶怎麼吃最健康?推薦3類健康零食
很多人上班時都會覺得肚子餓,所以他們總會在辦公室備一些零食 ,不僅可以充饑,還能解下饞、放鬆下緊張的工作。不過,大家需要知道的是,辦公室零食也是有講究的哦,究竟哪些零食是健康的辦公室零食呢?辦公室常...
2017-02-13 -
8款健康養生茶是白領族的良友
方法步驟: 01 1.化解壓力、放鬆心情:洋參百合茶 材料:百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法:全部材料放入1000克沸水中,小火煮15分鐘。 偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克...
2014-09-23 -
午餐要怎麼吃才健康 揭白領調節營養午餐三大法寶
白領夏日午餐三大法寶夏季中氣溫的攀升,空氣濕度的增加,再加上工作壓力,許多白領都面臨胃口不好和心煩意亂不知道吃什麼才好的問題。對付這些問題,我可有自己的妙招。簡單好吃的午餐:炒餅材料幾張墨西哥的玉米...
2014-07-17 -
【保持良好小習慣讓你做健康白領】
大多數坐辦公室的人總是有這樣那樣的健康問題,長時間坐著讓身體承受過大的壓力,其實辦公室保健方法可以很簡單。 辦公室保健方法: 1、喝健康的水 有幾種水最好別喝:裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮...
2017-03-07 -
健康白領辦公室達人的必備零食
所有的水果當中,蘋果是“平均分”最高的了。西方營養學家認為蘋果的營養豐富全面,中醫則認為蘋果是性情溫和的水果,適合所有體質的人食用。營養學家發現一個蘋果可以提供4000~6000抗氧化劑,是機體抗...
2013-07-29 -
健康白領不易做 辦公室達人必備零食
很多人羡慕白領的工作,覺得白領光坐在辦公室裡工作,不用風吹日曬就能領工資,但白領一天工作開始,一坐就是八小時,皮膚乾燥、身體缺水,急需健康食物的救援。但是有什麼食物適合白領呢?下面為大家介紹辦公室...
2015-04-28 -
如何做個健康白領 改掉4大陋習
陋習又稱為不良生活習慣,是造成頸肩腰腿痛、高血壓、動脈硬化、心臟病、腦中風、肥胖症、癌症等慢性疾病的重要原因。健康管理專家表示,職場白領要想擁有健康的身體,應避免四大飲食陋習。陋習一:不吃早餐由於早...
2015-07-10 -
吃這19種食物牙齒健康白如雪
一口潔白的牙齒能給你的微笑加分,因此大家平時要注意清潔牙齒哦!很多人會選擇去洗牙,但是大可不必,吃某些食物就能達到洗牙的效果。下面我們來看看清潔牙齒的食物有哪些。 1、芹菜 纖維粗就像...
2016-05-24 -
做健康白領維生素是關鍵
白領是當今最讓人羡慕的上班族。筆挺的西服,文雅的儀態,嫺熟地敲打著電腦,渾身透著現代的氣息,但是,緊張的工作,激烈的競爭,要求知識的更新達到日新月異,每天的生活節奏只有快上加快,因為,知識出效...
2010-08-06 -
讓健康白領增肥又傷身四種工作餐
在營養學中,要求合理分配一日三餐,有講究“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法,但是由於現在的都市白領工作繁忙,這分量最重的午餐卻往往都敷衍過去了。長此以往將對身體造成危害。 人們吃食物不僅是為了獲...
2010-10-25 -
怎麼吃才能白皙 中醫教你對症吃出健康白皙肌膚
《黃帝內經》的“髒象學說”中關於美顏的問題就提到要“養於內、美於外”,意思是,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。 中醫認為肝主疏通及渲瀉,功...
2012-04-17 -
久坐白領怎麼健康白領
現代白領因為工作等原因久坐,但是久坐不利於身心健康。但是對於現代白領說,久坐危害白領的身心健康哦。 有調查顯示,因為久坐,有超過40%的人感到頸椎酸疼,超過22%的人出現肥胖問題,除此之外,椎...
2013-08-11 -
七種食物 吃出健康白皙肌膚
對於女人來說,肌膚是她們每天護理的重點,其實與其每天塗塗抹抹,倒不如科學飲食吃出健康肌膚,好的肌膚也不光靠護膚品保養品就可以養出來,日常的飲食更是好肌膚的重要因素,所以想要肌膚白皙有彈性,那麼下面肌...
2014-03-11 -
亞健康白領十分需要的五種美食
眾所周知,大多數的白領都承受著職場的壓力,他們經常要熬夜加班,從而導致身體出現了亞健康狀態。如果白領長期處於亞健康狀態,就很容易出現一些毛病。因此,要想儘快地脫離亞健康的狀態,白領就十分需要五種美...
2013-01-01 -
夏季健康白領新飲品----菊花茶
中醫建議辦公室白領族群可適當的喝些菊花茶。白領亞健康已經是一個普遍現象,那麼在這炎炎夏日,整天窩在辦公室、電腦旁的都市白領一族,要想改善亞健康,不妨試試喝些菊花茶。中醫專家認為菊花茶既補充人體水分...
2013-10-01 -
還在為臉上的痘痘而煩惱 葡萄柚給你健康白嫩的肌膚
葡萄柚是一種芸香科、柑橘屬植物,常綠喬木,枝略披垂,無毛。通常高度為6-6.5米,最高可達13-15米,果期10-11月。今天就讓我們來認識認識這種植物。 葡萄柚,想必大家都認識,是我們在生活中...
2017-05-07 -
亞健康 助白領們掃清亞健康的養生大集錦
上班族們大多數人都長時間呆在辦公室,空氣流通差又長時間對著電腦。很多人認為這樣的環境沒法談養生。可是小編今天就會給大家支招,即使是在人多的辦公室裡,也照樣可以進行養生之道哦。以下的白領養生方法能夠幫...
2016-05-01