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都市白領著裝潛伏的健康隱患
殺手1：高跟鞋。 高跟鞋的問題很多女性都深有體會，有被崴過腳的，有被磨破皮的，還有被鞋子弄得腳趾外翻的。可是哪個女人又能真正離得開高跟鞋呢？高跟鞋從醫學角度分析來看，問題在於長期穿著時腳掌受的壓...
2011-05-24 -
白領學會緩解壓力 遠離亞健康
目錄 第一章：白領無處不在的壓力 怎遠離亞健康 第二章：OL步行養生 拒絕辦公室亞健康 第三章：8個飲食調理小貼士助你告別亞健康 編者按：辦公室不停忙碌的白領們大多處於亞健康狀態，不處不...
2012-05-16 -
白領麗人 健康飲食每“食”每刻
目錄 第一章：白領麗人每“食”每分 第二章：白領如何更好的飲食 第三章：白領飲食上十大奪命惡習 編者按：白領們每天忙於緊張的工作，腦力勞動加身體力行使得健康存在危機。如果加之不良的飲食習...
2012-05-04 -
“一七法則”白領們必知的健康飲食模式
目錄 第一章：OL們“一至七”健康飲食模式 第二章：白領麗人健康飲食寶典 第三章：上班族哪些飲食習慣最不健康 編者按：白領們常常因為工作忙的昏天暗地的，因此對於自己的飲食也是草草了事，這...
2012-04-27 -
白領沐浴養生洗出健康身體
養生的方法多種多樣，洗澡也可以養生？由於白領們生活節奏快，很少能夠抽出時間來鍛煉身體，以致氣血不通，使身體處在亞健康狀態。針對這種情況，專家們帶來了沐浴養生的新觀念。 一、每日定時淋浴有益養生...
2010-11-24 -
自帶飯外賣飯 白領午餐這樣吃最健康
白領的午餐一般都是以自帶、外賣盒飯、各種速食或者餐廳拼餐這四種方式為主，這四種方式可能存在哪些營養方面的缺失?如何讓白領人士在忙碌工作的同時，也能吃上有營養的午餐? 1.自帶午餐 優點：內容可...
2012-04-25 -
白領女性健康食譜
白領女性工作壓力大，長時間緊張的腦力活動，很容易造成眼睛疲勞、記憶力下降、便秘等情況。下面為你量身打造白領女性健康食譜，解除超負荷腦力勞動帶來的健康隱患。 一、多吃纖維素含量高的食物 白領...
2010-11-17 -
白領帶飯族自帶隔夜飯菜如何吃才更健康
有人說，剩菜不能隔夜，會有毒;還有人聽說剩菜營養素會嚴重損失，吃也無益。事實上，剩菜是否能吃，要看剩的是什麼，剩了多久，在什麼條件下儲藏，重新加熱是什麼條件。 帶飯族 隔夜飯菜如何吃才健康？ ...
2011-11-03 -
六個壞習慣 吞噬白領健康
白領的健康已經是現在很多人在關心的問題，長期久坐、飲食不均衡以及缺乏運動等都是導致白領亞健康的原因。那麼，廣大白領如何能在競爭激烈、人際關係複雜的職場上“得意”呢？那麼，我們就需要先搞定自己的身體健...
2013-11-18 -
辦公室白領健康殺手TOP10
都市麗人總是忙於工作而忘記了自己的身心健康。現代社會，白領群體是個特殊的群體，來看看影響白領身體健康的10大元兇吧。 Top1 你的態度 它可能讓你：抑鬱症、嘗試自殺、嘗試各種反社會行為。 ...
2011-02-23 -
因忙忘餐 白領飲食健康四大問題
生活總是在忙碌中度過了，是什麼在鞭笞著你前進的腳步？朝九晚五的生活，有沒有影響你的飲食健康？穿梭于寫字樓群的你，有沒有時間關心自己的健康？ 白領飲食健康老大難問題1：喝水沒規律 調查顯示，近六...
2012-12-06 -
克服壓抑心情 白領需保持六種健康心態
目錄 第一章：白領要時刻保持六種健康心態 第二章：克服職場消極情緒有6大原則 第三章：如何解決辦公室裡的壓抑心情 編者按：長時間處在辦公室壓抑氛圍中，面對沒完沒了的工作，白領們難免不會出...
2012-04-18 -
白領養生 時下流行的“健康三杯論”
目錄 第一章：白領流行“健康三杯論” 第二章：上班族飲食六忌宜 遠離亞健康 第三章：上班族水果早餐 美麗又養生 編者按：白領們每天坐著工作缺少運動的時間，時間長了身體就會出現各種毛病，因...
2012-04-12 -
白領7大扼殺健康的飲食習慣
目錄 第一章：白領飲食 7大壞習慣扼殺健康 第二章：上班族 別拿這些幹食當早餐 第三章：上班族最易犯的十大飲食錯誤 編者按：忙碌的白領們每天對自己的三餐就是應付了事，忽視健康飲食原則，也...
2012-04-11 -
注意白領亞健康的前期徵兆
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離（移）狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。是處於疾病與健...
2010-12-06 -
小運動改善白領的健康
目錄 第一章：OL必做改善身體的小運動 第二章：白領 7大壞習慣扼殺健康 第三章：白領們的健康營養菜譜 編者按：白領們每天沉浸于大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裡...
2012-04-10 -
7個症狀探測白領是否正處於亞健康
目錄 第一章：7個症狀看出你是否亞健康 第二章：白領亞健康9個飲食調理貼士 第三章：有效運動走出白領亞健康 編者按：如今的白領們每天就知道埋頭工作，只是想著掙錢升值，有幾個能夠空下時間來...
2012-03-31 -
為白領健康護航八招式
目錄 第一章：八大招式 護航白領健康 第二章：白領的健康危機根源 第三章：辦公族簡單易學的鉛筆保健法 編者按：白領每天都要面臨著數不清的工作來襲，因此白領就會處於緊張忙碌的工作中而忽視自...
2012-03-29 -
健康必知 白領健身前需先減壓
目錄 第一章：白領健身前需先減壓 第二章：辦公一族健身的奇妙方法 第三章：坐班族不同體質不同健身方案 編者按：白領壓力大生活緊張，因此，通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是，白領在健...
2012-03-28 -
坐姿不對成為白領健康隱患
長時間採用不正確坐姿 症狀：頸、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活...
2010-12-08
