養生保健已經不是什麼新鮮事了， 在生活的提高下， 食物的不足已將是很遙遠的事了， 很多人就開始注重養生， 尤其是男性， 相對於女性的養顏， 男性自然是對養生更有興趣， 那麼， 養生吃什麼呢?也不複雜， 下面的介紹就為您徐徐道來， 相信您會有所瞭解。
對於養生的食物， 很多人都略知一二， 但是要問具體的效果大家就不得而知了， 這樣的話就會導致不能夠清楚的認識自己應該吃什麼， 不該吃什麼， 所以下面的介紹對於養生人士很有幫助。
1驢肉
驢肉俗語說：“天上的龍肉， 地上的驢肉。 ”驢肉氣味鮮美，
2、羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜， 屬熱性， 本身就有助陽的作用， 而杜仲則是補腎的良藥。 羊肉的功效：能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。 杜仲是杜仲樹的樹皮， 《本草經集注》裡記載， 在選擇杜仲時可以把它折斷， 裡面有像棉纖維一樣的白絲， 就是品質較好的杜仲。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精的效勞。 對調節性性能有比較好的作用。 泥鰍正中含一種分外蛋白質， 有促使精子設立的作用。
這些都是廚房比較多見的， 也是養生效果非常好的， 朋友們應該多吃一些， 但是也不要頓頓都吃， 畢竟講究一個營養的均衡， 多吃哪一種或者是少吃哪一種都不好， 合理膳食， 才能夠讓身體更加的健康。
