減肥是很多女性不斷在追求的一個目標， 因為肥胖會嚴重的影響到身體的健康， 特別容易出現脂肪肝等疾病， 對健康影響非常大， 但是減肥一定要調整好飲食， 不能盲目的服用減肥藥， 因為有些減肥藥對於女性容易形成內分泌失調， 其中玉米粥就是熱量比較低的一種食物， 很多減肥的女性會經常的食用玉米粥來達到減肥的目的， 下面一起瞭解一下隻吃玉米粥真的能減肥嗎
只吃玉米粥真的能減肥嗎
1.可以的。 不過， 玉米的功效是排毒， 因為是粗纖維的食物。 另外真想減肥的話。 多吃芹菜、菠菜。
2.玉米多吃不會增肥， 反而有減肥的功效。 減肥食品玉米， 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡）， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。
3.玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。
4.玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，
5.據研究測定， 每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。
6.玉米上述的成份與功能， 對於減肥非常有利。 玉米成熟時的花穗玉米須， 有利尿作用， 也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。
上面就是對只吃玉米粥真的能減肥嗎的介紹， 通過瞭解我們知道只吃玉米粥是能夠起到減肥的效果， 但是對身體的健康是特別不利的，
