隨著生活節奏不斷的加快， 每個人在工作的時候都是需要久坐， 這樣就會導致沒有充足的時間進行運動， 讓身體變得越來越胖， 對健康是特別不利的， 但是減肥的方法有很多種， 有很多人會通過飲食來進行調整， 其中玉米是屬於一種粗纖維的食物， 很多減肥的朋友每天會經常喝些玉米粥來達到減肥的目的， 下面一起瞭解一下隻喝玉米粥真的能減肥嗎
只喝玉米粥真的能減肥嗎
可以。 玉米多吃不會增肥， 反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名包穀、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），
玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物， 又名包穀、棒子、六穀等。 據研究測定， 每100克玉米含熱量196千卡， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克， 另含礦物質元素和維生素等。 玉米中含有較多的粗纖維，
玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。
上面就是對只喝玉米粥真的能減肥嗎的介紹， 通過瞭解以後我們知道經常喝玉米粥對減肥是有一定的效果， 但是只喝玉米粥會導致我們的營養失衡， 對健康是特別不利的， 減肥一定要用科學的方法， 平時不要暴飲暴食要多進行運動。
