當今時代， 哪位女性不希望自己年輕漂亮， 不希望自己的皮膚光潔柔潤?然而， 皮膚的保養是要有針對性的。 假如是因為營養不足導致皮膚憔悴， 便需要加強營養;假如是因為外界刺激造成皮膚粗糙， 就要避免刺激。 不過， 很多女性並不是因為上述原因， 而是身體內部的原因造成， 解決的訣竅在於---養血、通便。
(一)、養血
女性天生有生理上的“磨難”---月經、懷孕、生產、哺乳， 而且在這時有著耗血和失血的特點。 “血為人之本”， 耗血過多或補血不足， 都極易引起貧血， 貧血是女性健美的大敵。
女性貧血， 不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，
女性養血， 可根據自身情況， 選用當歸養血膏、益母草膏、養血八珍丸、歸脾丸、調經脾等中成藥， 也可選食黑木耳煲紅棗、黃芪龍眼粥、果杞大棗茶、當歸燉烏雞等補血養血食療之品。
另外， 女性要保持愉快， 生活規律， 積極鍛煉， 合理膳食， 均衡營養， 行經期忌食生冷等。 這樣才能增強身體和體內造血功能， 才能確保健美之軀和容顏靚麗。
黑木耳煲紅棗
[原料]黑木耳40克， 紅棗20枚。
[做法]將木耳、紅棗洗淨放入鍋內， 加水適量， 文火煎煮30分鐘即可。
[用法]每日2次， 連服7天。
[作用]涼血止血。 主治血淋、崩漏。
[評注]黑木耳味甘性平、能涼血止血， 配伍紅棗健脾益氣。 二藥配伍， 調理氣血， 可用於一切出血性疾病的食療之品。
(二)、通便
祖國傳統醫學很早就觀察到， 經常大便燥結難解的人， 皮膚也易早衰。 唐代偉大醫藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人， 其面多晦。 ”現代醫學研究也證實， 長期便秘的人， 必然會“花容失色”。
眾所周知， 人體腸道內天天都有不被利用的廢物產生， 這些廢物不斷堆積便成了“宿便”。 宿便堆積腸中， 不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等症狀。
而且這些在腸道停滯淤積的宿便， 由於細菌的作用而不斷地發酵、腐敗， 產生有害的毒素氣體， 並被吸收入血液，
因此， 女性美容還需注重保持大便通暢。 保持大便通暢的根本措施在於喝足水分， 多吃水果蔬菜、全谷類、全麥類食物， 適當活動。
總之， 養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。 否則， 即使花費萬金購買高級化妝品， 也難葆青春亮麗容顏。
