如何維持我們健美的體型， 最簡單的方法就是注意我們生活中的細節， 很多肥胖就是由於我們不注意自己的生活小習慣才引起的， 事實上， 很多肥胖者只要做好下面這些小細節， 你的健康減肥就能達到良好的效果， 不再需要你承受那麼多的痛苦了。
1、首先要注意的就是：坐下來用餐
雖然吃飯的時候很多人都是坐著用餐， 可是仍然有很多人受到環境或者其他因素的影響， 會經常站著， 蹲著吃飯， 我們要改掉這種毛病， 坐著吃飯能讓你更加專注你正在吃的食物， 能減慢進餐的速度， 從而減少熱量，
2、清潔你的廚房
相信很多的肥胖者是由於吃零食造成的， 清潔廚房就是要戒掉這個不好的飲食習慣， 控制自己的食欲！而想要立即控制是不太現實的， 因此， 只能讓肥胖者不能看到食物， 這樣即使餓了也沒有方法了， 尤其是一些高熱量的垃圾食品， 比如MM們最愛的薯片、霜淇淋、蛋糕等等。 把家裡的垃圾食品清理出去， 這就是減少熱量攝入的最簡單有效方法了。
3、減肥也要有動力
為了堅持健康減肥， 我們要有自己的動力， 這樣才能長時間的堅持， 還可以將減肥的過程記錄下來， 這樣我們就能看到我們的努力， 和我們的減肥成果， 這樣給自己一種成就感， 正是我們堅持下去的動力之一，
4、更專業地運動
健康減肥離不開運動， 可是運動也需要我們認真對待， 不要盲目鍛煉， 最好是在健身教練指導下進行， 這樣專業的運動計畫能使健康減肥事半功倍。 花費了時間卻沒有得到相應的燃脂效果， 那是減肥的最大錯誤之一哦！最好是選擇最能燃脂的有氧運動， 然後有規律地堅持下去， 你就能更快更有效地減肥哦！
減肥也是一種事業， 尤其是健康減肥更加講究， 為了減肥大業的順利進行， 我們要有計劃的進行， 還要進行多方面的諮詢， 這樣的計畫出來的瘦身結果更加適合自己的胃口，
