一般媽媽產後都想馬上恢復美麗的身材， 所以針對產後快速瘦身的產品和廣告都是一個盈利的賣點， 可是往往那些所謂快速瘦身的產品有些都是對身體有副作用的， 那是因為每個人產後的身體狀況不一樣， 我們還是提倡你用最自然的瘦身方法， 產後如何健康減肥瘦身呢？每天簡單的幾個運動就能讓你既快速又健康的瘦下來。
產婦們都知道在生產之後要合理調節飲食， 好好補充生孩子產生的營養流失， 不過這與產後減肥產生衝突了， 現在就給大家解決這個煩惱， 其實很簡單， 除了要合理飲食外，
從產後第2天做到第4週末。 此活動有利於收縮腹部肌肉， 有利於恢復鬆弛的腹部。 上肢鍛煉：產婦平臥床上， 兩腿稍稍放開， 兩臂平伸， 與身體成直角， 然後慢抬起兩臂， 保持肘部平直。 當兩手接觸後， 慢慢放下兩臂。 此活動從產後第2天做到第4週末， 有利於恢復雙臂及胸部肌肉的力量。 下肢腰背肌鍛煉：產婦平臥床上， 兩臂放於身體兩側， 與身體稍微離開， 然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背， 使身體呈弓形。
此法從產後第3天做到第4週末， 有利於恢復大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
產後如何健康減肥？這是每位元媽媽最關注的事情， 根據每位元媽媽身體狀況的不同， 所以減肥還是要等身體有了一定的復原才能進行， 各位媽媽最好在醫生的指導下進行減肥， 確保自己的身體同時也保障寶寶的健康。
