擁有苗條的身材是每個MM的追求， 但由於工作壓力增大， 不良生活習慣等的影響， MM們變的越來越“豐滿”。 那麼如何在不傷身體的同時， 減掉身上多餘的脂肪， 使自己在這炎炎夏季中能展現屬於自己的風采呢？在這裡給大家介紹幾個小動作， 去除自身多餘的脂肪， 擁有健康的體魄。
1、起床前做仰臥起坐
我們都知道每天起床不能起的太急， 太猛， 所以在每天起床前， 我們可以揉揉太陽穴、眼睛等， 然後我們可以開始健康減肥了， 您只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次， 就能在5分鐘內消耗大約20卡路里的熱量。
2、穿衣的時候跳跳舞
對於大部分MM來說， 佔用時間最長的莫過於梳妝打扮。 其實您可以在早上梳妝打扮的時候， 隨意搖動一下身體， 這樣在半個小時內就可以消耗大約30卡路里的熱量。
3、站立
在上班的公車、地鐵或者可以站著的時候， 你不妨把座位讓給他人， 不要坐著。 這樣可以多消耗40%的卡路里。
4、微笑
如果條件允許的話， 可找一些能讓你持續發笑的電影。 每天看一看， 不僅心情舒暢， 如果微笑10到15分鐘， 可以消耗40卡路里熱量。
5、步行， 走動， 或者在走廊慢跑
如果您能夠一整天都堅持做一點點活動， 比如， 不用電梯而走樓梯， 跑步去超市購物等小運動， 都可以幫您一天多消耗375卡路里。
上述給大家介紹的內容主要是在日常生活中有哪些小運動能夠有效的進行瘦身， 我相信大家對這些小運動有了一定的瞭解。 一分耕耘， 一分收穫， 運動也是貴在持之以恆。 希望對您有所幫助。
