哪些零食讓你的減肥失敗

MM們注意了， 你們真的懂了健康減肥是什麼減肥方法了嗎？既然你懂得， 那下面這些食品你有多少正在食用呢， 既然你要減肥， 就要控制自己的嘴， 防止熱量過多、脂肪過多的食品進入自己的身體， 為自己的減肥帶來煩惱。

果汁飲料：255大卡

水果是我們生活中重要的營養來源， 不過現在很多的MM不喜歡吃水果， 而是選擇用果汁來代替水果的作用， 可是這種方法並不能使我們攝入足夠的營養， 因為本身果汁的營養物質就不足夠， 果汁的製作過程中許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C，

也會因為光照的因素而減少。 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且也加了許多的糖。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐， 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

薯片：548大卡（100克）

薯片是公認的垃圾食品， 薯片的營養價值較低， 含有少量脂肪和能量， 多吃破壞食欲， 可是仍然被廣大MM在休閒娛樂的時候拿在手中。 薯片引起此危害的原因是薯片含高度鹽份， 吃薯片不只會吃一塊， 滿足到味覺後， 或把一整包吃完才會停止， 這樣的熱量增加可想而知了。

巧克力：586大卡（100克）

人們賦予了巧克力特別的意味， 雖然巧克力是一種高熱量食品， 可是這並不能阻擋人們對於它的喜歡， 巧克力脂肪含量相當高， 但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，

因而影響胃腸道的消化吸收功能。 所以對於巧克力， 我們是保持清醒的認識， 不能多吃， 喜愛吃巧克力的人要加強運動來維持能量平衡避免引起肥胖， 所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們， 要多運動。

全麥蘇打餅：506大卡（100克）

作為女性最常見到的零食， 餅乾發展出來的種類也是多種多樣， 為了滿足減肥人群的零食需求， 於是推出了熱量低的蘇打餅乾， 這就降低了人們在吃餅乾的時候吸收的熱量， 對減肥有很好的作用， 可是事實真是如此嗎？蘇打餅乾的熱量低， 可是他的油脂含量比較高， 一般的蘇打餅乾， 油脂含量在30%~50%不等， 脂肪含量的多少， 也左右了蘇打餅乾的熱量， 管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾，

餅乾油份和糖份都比較高， 不建議吃太多。