【導讀】步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材， 好身材離不開運動， 而瑜伽是女性好身材運動的首選， 今天小編就為大家帶來步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材， 只要你跟著這些動作練習， 那麼好身材就離你不遠啦~!想要好身材， 那就一起來看看吧！
步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材
步驟1:椅子式
保持站立的姿勢， 然後雙腳併攏， 挺胸收腹， 臀部下蹲， 做一個坐在椅子上的動作， 雙臂向上伸展， 達到最高處， 然後呼吸， 保持這個姿勢8次左右的呼吸。
步驟2:跨步式
雙臂向上舉並挺胸收腹， 左腿向後擺， 形成弓步， 右腿彎曲，
步驟3:拱橋式
雙手放回到地上， 把剛剛彎曲的右腿向後靠， 與左腿保持平衡， 然後雙腳伸直， 雙手不斷向前移， 雙腳向後移， 直到臀部翹起， 雙臂遠離耳朵。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5次。
步驟4:四十五度式
把上一步驟翹起的臀部放下， 雙腿向後腿， 雙手支撐身體， 直到雙臂與身體形成45度角。 保持這個姿勢， 收緊腹部肌肉， 均勻呼吸5次。
步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材
步驟5:平板式
將上一步驟支撐身體的雙手放下， 換成胳膊肘彎曲成90度支撐身體， 同時整個身體保持在同一條直線上。 保持這個姿勢， 均勻呼吸2次。
步驟6:向前式
前面一個動作作為記住， 然後兩腳後退， 臀部朝向天花板， 胳膊拉直， 用力支撐地面，
步驟7:弓步扭動式
回到步驟2的姿勢， 雙手合併， 形成祈禱的姿勢。 接著整個身體不斷從左向右扭動。 扭動5到8次即可， 注意在扭動的過程中藥挺胸收腹。
步驟8:半月式
整個身體放回到中心， 接著右腿伸直， 左腿向外伸出， 然後， 右手支撐地面。 左手向上伸起， 手指朝向天花板。 保持這個姿勢， 均勻呼吸5次。
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