【導讀】三個入門常識助你安全練瑜伽， 瑜伽在現在是非常流行的健身塑身方式， 不管是任何人群都可以練習瑜伽， 而隨著越來越多的練習瑜伽人群， 瑜伽傷害現象也越來越高， 今天小編為大家三個入門常識助你安全練瑜伽， 一起來看看吧！
三個入門常識助你安全練瑜伽
什麼是瑜伽病
是指練瑜伽導致的疾病。 有的瑜伽練習者在做動作時過於勉強自己， 以致傷了背部、腰部、頸部等。 韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”.
受傷的信號
在正確的練習過後， 身體應該有一種舒暢的感覺，
三個入門常識助你安全練瑜伽
瑜伽不是拗造型
在不少關於瑜伽的宣傳中， 總能看到一些高難度動作的照片， 以致人們印象中總以為瑜伽就是把身體拗來拗去。 其實不然， 廣告中瑜伽練習者的拗造型主要起宣傳作用， 只有練到一定程度的人才能做出高難度的造型。
有的年輕人在練習瑜伽時貪圖新鮮， 總想嘗試一些沒有做過的瑜伽動作， 這是導致容易受傷的一個原因。 易受傷瑜伽體式
犁式潛在危害：做犁式時， 人體的重量幾乎完全落在頭頸部。 沒有強有力的肌肉保護， 靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分。
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