現代人的生活環境和生活方式都非常不利於肝臟的健康, 熬夜是家常便飯, 加班、開夜車看書、通宵卡拉OK喝酒等等, 都非常影響情緒的穩定與平靜, 會直接危害肝臟的健康。 那當肝臟毒素長期積累會有哪些表現和症狀呢?肝臟有毒應該如何排毒和解毒呢?
肝臟長期積蓄毒素的症狀和表現有哪些?
1、指甲表面有凸起的棱線, 或是向下凹陷。
中醫認為“肝主筋”, 指甲是“筋”的一部分, 所以毒素在肝臟蓄積時, 指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生, 經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,
3、情緒容易抑鬱。
肝臟是體內調控情緒的臟器, 一旦肝內的毒不能及時排出, 阻塞氣的運行, 就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘, 還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹, 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”, 一旦肝的排毒不暢快, 自己的後院就會先著火。
當肝臟需要排毒了, 怎麼排毒能夠更徹底、順暢?如何幫助肝臟排毒和解毒呢?
1、吃青色的食物。
按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬, 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,
2、枸杞提升肝臟的耐受性。
除了排毒之外, 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞, 它具有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴, 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘, 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣, 兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人, 女人壽命更長, 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識, 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液, 同汗液和尿液一樣, 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以, 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
助肝排毒的食物有哪些?
肝臟是重要的解毒器官, 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後, 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以不可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔:是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以不可以與汞結合, 有效降低血液中汞離子的濃度, 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔, 還可以不可以刺激胃腸的血液迴圈, 有所改進消化系統, 抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以不可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:可以不可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,
無花果:含有機酸和多種酶, 可保肝解毒, 清熱潤腸、助消化, 尤其是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。