現代女人都很講究養生和減肥， 在減肥的時候， 一般人都會最先想到節食， 但是節分並不是一件容易的事， 而且一不小心還可能損害身體健康， 只有吃對了食物， 才可以起到減肥瘦身的效果， 下面， 我們一起來瞭解下秋季吃什麼食物最減肥。
秋季吃什麼食物最減肥
想要減肥的朋友除了積極進行運動之外， 還要在日常生活中重視起自己的飲食， 吃對了食物， 可以幫助有效減肥， 如果食物選擇不當的話， 那有可能會起到增肥的效果。
秋季減肥NO.1：胡蘿蔔
胡蘿蔔算是不怎麼討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，
胡蘿蔔可以切成小塊用開水煮一會撈出來涼拌， 可以搭配西芹、西蘭花、萵筍或是黃瓜一同食用。 胡蘿蔔最好不要榨成汁， 因為那樣會損失掉寶貴的胡蘿蔔纖維素， 同時一些不耐氧化的營養物質也會因為過度接觸氧氣而被氧化， 失去功效。
秋季減肥NO.2：南瓜
南瓜在秋季也是火熱的蔬菜， 南瓜的排毒養顏功效是人人認可的， 尤其是秋天的老南瓜， 更是適合各類肥胖人群食用。 因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收，
最適合秋季的是老南瓜湯， 或者用南瓜來熬粥也是很好的選擇。 南瓜中的天然糖苷能使清煮之後的湯汁甜美可口， 放涼後作為休息時間的小甜品不僅不會發胖， 還能幫助消化減少脂肪堆積;南瓜粥則是老少皆宜的粥類， 秋季當做晚餐的替代品， 堅持3周就能減掉恐怖的大肚腩， 趕緊試試吧。
秋季減肥NO.3：海帶
海帶中富含硫酸多糖， 能夠有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇， 因此又三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。 海帶還含有豐富的碘元素和鉀元素， 使人體內的激素分泌平衡， 避免因為內分泌失調引起的肥胖綜合症。
海帶有很多烹飪方式， 最適合秋季的還是煲湯了。 因為這樣能把海帶中溶解出來的藻膠也一併食入， 但是為了達到瘦身的效果儘量不要加入肉類一同熬煮。 直接用海帶清煮， 只加少許鹽即可， 每天在飯前半小時飲用一碗， 1個月就能減輕3-5斤哦。
看過上面關於“秋季吃什麼減肥”的內容後， 我們知道了秋季減肥吃胡蘿蔔、南瓜、海帶效果是很不錯的， 想要減肥的朋友們不妨可以在運動的同時多吃這些食物， 讓自己的減肥成效更快體現。
